ma modeste contribution concernant le recul:
j'ai un K31 en 30-284, plutôt "vivant" à mon gout; dans un premier temps j'ai essayé le rembourrage avec une petite serviette éponge pliée en 4, ça fonctionne bien mais pas super agréable pour la prise en main (pas facile de sentir où est l'arme).
Par contre, ce qui n'a pas été évoqué c'est le frein de bouche! J'ai le modèle qui vient se serrer autour du canon, donc facile à mettre ou enlever selon les besoins (ou les règlements!), et c'est vraiment top je trouve! Et en bonus un effet "vent du boulet" sur le visage pas désagréable!